婷姐 发表于 2025-11-4 13:58:14

职业病腰肌劳损

估计是因为久坐
腰疼两个月了
去医院花了一堆钱
告诉我没办法 吃点止疼药。。。。

婷姐 发表于 2025-11-4 13:58:51

劳损休息下就能缓解，经常疼可能是腰突

婷姐 发表于 2025-11-4 13:59:47

就是得注意这事，之前还是从同事那里知道的，后来有意识的起来活动一下，出门透透气，扭扭腰，全身活动

Crystαl 发表于 2025-11-4 14:00:33

我也是，所以现在少量更新！！

TyCoding 发表于 2025-11-4 14:01:00

有坐骨神经痛吗

独家记忆 发表于 2025-11-4 14:01:49

试试山羊挺身，或者拉单杠

独家记忆 发表于 2025-11-4 14:02:15

中间多起来走走

Crystαl 发表于 2025-11-4 14:03:12

锻炼腰部肌肉

IT618发布 发表于 2025-11-4 14:04:00

你有没有膨出或者腰突，没有的话，多休息会好的

拾光 发表于 2025-11-4 14:04:26

买点这个外用，效果很好：https://www.mixiujie.cn/cate/k/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%B9%85%E5%85%89.html
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