左右不逢缘 发表于 5 天前

如何提高血清素水平？

高血清素水平直接提升幸福感，安宁感，自信乐观

低血清素水平会导致情绪波动、抑郁、缺乏满足感、易冲动、孤僻、退缩和社会焦虑。

顺便说一句打飞机能短暂提高血清素水平，但是长期频繁打飞机反而会导致血清素调节失衡，长期性压抑虽然血清素略升，但更容易导致焦虑
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