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婷姐 发表于 2024-9-8 17:20:39

给大家推荐一个在家健身效果最好的方法

淘宝上买个这种拉力器，男女通用，10块钱左右，男的用35磅+，然后每天有空了就跟着这个视频练，一天练个三四次，效果特别好，比什么跑步强得多。我就练了一周，腰不疼手不酸，胳膊也更有劲了。{:2_33:}

https://pic.imgdb.cn/item/66dd48a0d9c307b7e9abc06c.png

婷姐 发表于 2024-9-8 17:21:24

可以搭配这个视频锻炼腹肌{:3_49:}

拾光 发表于 2024-9-8 17:22:01

除了鸡肉其他不想练

婷姐 发表于 2024-9-8 17:22:34

能减肥么！！！

浅生 发表于 2024-9-8 17:23:26

仅仅做了5次就极大地改善了我肌肉结节造成的顽固肩胛骨缝疼，都不用花几千块去医院扎针了

效果有这么好吗？

TyCoding 发表于 2024-9-8 17:23:36

我觉得还行，每天花几分钟，比什么不干强得多。至于有没有他说的这样我就不了解了，毕竟我没有他的症状。

TyCoding 发表于 2024-9-8 17:24:20

只想练8块腹肌

Crystαl 发表于 2024-9-8 17:24:26

收藏了 5年后会练

TyCoding 发表于 2024-9-8 17:25:00

这玩意劲太小，感觉没有标注的那个量。

浅生 发表于 2024-9-8 17:25:24

没进来我还以为是每天 日B   10次呢

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