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𝕷𝖎𝖑𝖏𝖆𝖈𝖐 发表于 2024-7-8 16:20:38

美国减肥vps论坛

减肥了好几天了，有点效果，大概减了有2斤肉，晚上8点左右开始跑步，就是太久没跑，肌肉有点拉伤了{:3_50:}

今天刚买了个健腹轮，迪卡侬的，感觉还行，准备把肚子上的肉练下去；再搞了瑜伽垫，没事躺上面蹬蹬腿{:3_50:}

早餐燕麦，中餐鸡胸肉西兰花，晚餐随便水果。。。

管住嘴，迈开腿

婷姐 发表于 2024-7-8 16:21:37

那你应该比较胖了，我83公斤，跑了两周了，一点都没轻，就是肚子小了

独家记忆 发表于 2024-7-8 16:22:23

我83Kg，和你差不多；我以前大学读书的时候天天跑步，稳定65kg左右吧
最近1-2年胖起来的，晚上炫2碗大米饭。。。


大家一起锻炼，一起加油，坚持，互勉:lol

TyCoding 发表于 2024-7-8 16:23:11

加油吧，不跑不行了。老是添毛病。。。

独家记忆 发表于 2024-7-8 16:23:27

前期减的都是水分，脂肪分解需要时间的，继续保持

IT618发布 发表于 2024-7-8 16:23:47

加油老铁

Crystαl 发表于 2024-7-8 16:24:27

长跑1年了也没减多少，备位加油吧

独家记忆 发表于 2024-7-8 16:24:46

坚持20天再发一贴

拾光 发表于 2024-7-8 16:25:07

司美格鲁肽了解一下

拾光 发表于 2024-7-8 16:26:06

等我一个月之后再跟各位汇报:lol

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