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𝕷𝖎𝖑𝖏𝖆𝖈𝖐 发表于 2024-6-19 20:57:10

一个月减了17斤，感觉抑郁了

:) 对所有事物没有兴趣，就连小鸡都任何兴趣了，看个片甚至没有任何感觉，

每天都很饿，但是什么也不想吃 没有食欲~~~~

TyCoding 发表于 2024-6-19 20:57:26

怎么减？我也想

拾光 发表于 2024-6-19 20:58:23

十七斤也没有很多吧，还有一大部分是水分。提不起精神单纯是碳水吃少了，皮质醇提高了

拾光 发表于 2024-6-19 20:59:20

我也抑郁了。每天打开美团都要刷新半个多小时

TyCoding 发表于 2024-6-19 20:59:26

刚开始好减，多运动，指进厂，不忌口两个月30斤，之后掉不动了

IT618发布 发表于 2024-6-19 21:00:21

挨饿，吃难吃的东西，比如苦瓜 黄瓜，每天每餐 早上2个鸡蛋+牛奶，中午想多吃点 就1个鸡蛋加点牛肉或者鱼

晚上两个鸡蛋 一个黄瓜，坚持1个月，绝对有效，运动都不需要，就是容易抑郁~~~

婷姐 发表于 2024-6-19 21:00:26

直接断碳水了- - 虽然17斤不算多，但是我不是那种严重肥胖，能减17斤 已经算多的了~~！

拾光 发表于 2024-6-19 21:01:04

你是没有吃碳水导致的精神萎靡

TyCoding 发表于 2024-6-19 21:01:52

xemhack 发表于 2024-6-19 19:06
直接断碳水了- - 虽然17斤不算多，但是我不是那种严重肥胖，能减17斤 已经算多的了~~！ ...
减重和减脂是两个东西的，靠饿掉的是肌肉。三大营养素都吃不满只能说活该。。趁着还没失眠掉头发拉不出粑粑去多吃点，不吃碳水就多吃优质脂肪

婷姐 发表于 2024-6-19 21:02:27

肌肉肯定会掉，只是吃的少，营养还是有的，每天都有鸡蛋牛肉鱼，苦瓜蔬菜之类的，就是时间长了，吃啥都没胃口，然后精神状态总是很低落！

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